Sömnbesvär KBT gruppbehandling
KBT är en väldokumenterad
metod vid sömnsvårigheter. KBT betraktas i det flesta forsknings rapporterna som den bästa av de tillgängliga metoderna vid sömnstörningar, inklusive läkemedel. Tre av fyra patienter med långvariga (kroniska) svårigheter får en betydande effekt. Effekterna tilltar efter avslutad behandling
Om behandlingen:
- Grupper med mellan sex och tio deltagare.
• Gruppen träffas vid 8 tillfällen, två timmar per gång.
•Två uppföljande möte arrangeras ca 1-4 månader efter avslutad behandling.
• Behandlingen är ”problembaserad”.
• Mellan behandlingstillfällena löser gruppens deltagare bestämda hemuppgifter.
• Behandlingen följer en manual.
Exempel på punkter och begrepp under utbildningen:
• Sömrelaterad oro
• Normal sömn - Sömnhygien s
- Sömnvanor
- Negativt tänkande
OBS Jag kommer tillsammans med Medborgarskolan starta en studiecirkel för er med sömn besvär. Cirkeln kommer följa samma upplägg som beskrivs här, men är en cirkel och inte en gruppterapi.
Detta kommer ske i höst.
Anmäl dig
Pris 3.300 kr för 10 möten.
Jämtlandskliniken
Reacting
Körfältets Centrum
831 38 ÖSTERSUND
Se till att din terapeut är ordentligt utbildad och står under
socialstyrelsens kontroll. (Är legitimerad psyklog eller läkare)
Jag finns med på Beteendeterapeutiska föreningen föreningens behandlarlista. Vilket är den enda kvalitetsstämpeln jag känner till.