Kognitiv beteendeterapi
Jag är KBT-steg 1 terapeut
KBT är en forskningsbaserad terapi som fokuserar på dina tankar, känslor och beteenden. Dessa försöker man förändra till det bättre.
Ofta är behandlingstiden relativt kort: 3 möten för att göra en analys av problemen och sedan ofta 10-15 behandlingsmöten. Men vid specifika fobier kan några få behandlingar räcka. Stor vikt läggs på att du jobbar hemma mellan mötena för att förändra sitt liv.
KBT är effektivt vid problem som t.ex. depression, social fobi, andra fobier, stress, panikångest, PTSD, GAD (generell ångest),
tvångstankar, anorexi, bulimi, andra ätstörningar, vid livsstilsförändringar, vid långvariga smärttillstånd, tinnitus och sömnbesvär Listan kan göras längre.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och DBT (Dialektisk beteendeterapi) är även det delar av den breda behandlingsarsenal som KBT erbjuder. ACT är en bred behandling för många olika besvär, medan DBT är special designad terapi för emotionellt instabila (broderline) personligheter. Kompetens för ACT och DBT finns på Jämtlandskliniken.
Statens beredning för medicinskt utvärdering (SBU) har nyligen gått igenom vilka psykoterapier som är effektiva. KBT visar sig där överlag vara den terapiform som har störst effekt.
För mer information hänvisas ni till länkarna nedan.
SBU är statens oberoende organ för utvärdering av sjukvård. På www.sbu.se hittar du information om ångest och depression, samt vilka behandlingar som fungerar.
Beteende terapeutiska föreningen är intresse organisation för KBT i Sverige. På deras hemsida hittar du allmän information om KBT.
Samråds Forum har även allmän information
.
Se till att din terapeut är ordentligt utbildad och står under
socialstyrelsens kontroll. (Är legitimerad psyklog eller läkare)
Jag finns med på Beteendeterapeutiska föreningen föreningens behandlarlista. Vilket är den enda kvalitetsstämpeln jag känner till.
Hagvägen 18
831 48 Östersund
Samma ingång som Reacting och sedan 1 trappa upp.
Jämtland