logga  

Nästa kurs

  
 

Vilken effekt har deltagarna av kursen?

Öppen kurs hösten 2010
Graden av ångest/oro minskade med 42%.
Graden av nedstämdhet/depression minskade med 58%.
Graden av stress minskade med 27%.

Läs mer

Vad tycker deltagarna direkt efter kursen?

Kurs hösten 2011:
(0 är lägsta betyg och 10 högsta. Alla värden är medelvärden. Alla svarade på enkäten)
Hur nöjd är du med kursen som en helhet? 9,5
Har du lärt dig saker på kursen som du tror du kommer ha nytta av? 9,8
Fick du ut det du ville ha av kursen? 9,8
Skulle du rekommendera andra att gå kursen?10,0
 
Kurs hösten 2010:
1 är lägsta betyg och 10 högsta. Alla värden är medelvärden.
Hur nöjd är du med kursen som en helhet? 8,7
Har du lärt dig saker på kursen som du tror du kommer ha nytta av? 9,6
Fick du ut det du ville ha av kursen? 9,6
Skulle du rekommendera andra att gå kursen? 9,7

Läs mer

Vad tycker deltagarna efter några år?

Jag e-postade alla gamla kursdeltagare. Första kursen var för cirka 5 år sedan.
Mediterar du fortfarande?: Ja 70% Nej 30%
Använder du kunskaperna som du fick på kursen fortfarande?:Ja 72.00%, Kanske 20.00%, Nej 8.00%,
Värdesätter du att du gick kursen? Eller kunde du lika gärna varit utan?
Värdesätter väldigt mycket 48%. Värdesätter 44 %

Lite citat från långtidsuppföljningen

"Har haft jättegod nytta av kursen. Tycker jag kunde meditera oftare än vad jag gör men kör kortare andningsövningar i stort sett varje dag! Jättebra! Är också mycket mer medveten om att fundera efter på "här och nu" än tidigare. Ser fram mot nästa heldagsmeditation!"
"Jag gick för flera år sedan och jag tycker att jag har fått med mig bra verktyg att använda mig av. De första åren mediterade jag och gjorde övningarna regelbundet...sen har det tyvärr blivit så som det ofta blir att jag glömmer det oftare och oftare....Det som har varit MYCKET viktigt de sista åren är de heldagsmeditationerna som erbjuds några ggr per år !!! Då blir man påmind och "tar sig tid" och repeterar det hela igen och känner att det är så viktigt. Hade heldagarna uteblivit så hade jag nog nästan helt kommit av mig vi det här laget... Annars vill jag också säga att kunskapen ligger där någonstans och det känns tryggt....Blir det akut nödvändigt så vet jag att jag kommer att plocka fram det igen. Även tankesättet använder jag mig av titt som tätt. Jag använder mig av Mindfulness på mitt sätt, det känns tryggt att jag har det...."

Läs mer


 

 

 

 

 

 

 


 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  
 

 

Jämtland